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爬楼算力量训练吗

发表时间：2024-08-01 00:28:34 来源：网友投稿

1 爬楼梯可以被视为一种力量训练。

2 因为爬楼梯可以有效地锻炼下肢肌肉，包括大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉，增强腿部肌肉力量和耐力。

3 另外爬楼梯还可以提高心肺功能，促进血液循环，对减肥和塑形也有一定的效果。所以爬楼梯可以被视为一种简单但有效的力量训练方式。

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