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内服外养是什么意思

发表时间：2024-08-01 00:49:24 来源：网友投稿

内服外养就是内外调养，既要重视内里调养，又要重视外在调养，内里调养方法有:一、调畅心情，保持心情舒畅;二;饮食规律，营养均衡;三、药食结合，适当进补;四、调息呼吸，注重内在气息的自然顺畅;外在调养方法有:一、起居有常，顺应天地四时变化;二、冷暖自知，避开风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气;三、注重动静适宜，常练养生功法或者适当运动，保持健康形体;四、注重仪表，常修边幅，进行适度的社会交往。

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