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科学健身时间安排

发表时间：2024-08-01 01:51:44 来源：网友投稿

首先时间方面最好要在固定的时间点进行，这样不仅可以养成良好的锻炼习惯，还能有助于身体机能以及肌肉形成记忆。一般在下午三点到晚上八点之间健身的效果是最好的，因为这个时间段人的体力最佳。其次锻炼时间要适宜，一周三次最为合适。

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