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健身应该多吃什么

发表时间：2024-08-01 01:51:44 来源：网友投稿

首先健身可以多吃鸡蛋。鸡蛋中的蛋白食物能够促进生产能力的提高。身体把它们分解为氨基酸，而氨基酸正是肌肉增长的原料。其次可以多吃牛肉等蛋白质丰富的食物，牛肉里的饱和脂肪是可以帮助肌肉生长的。最后可以食用蛋白粉，蛋白粉可以帮助肌肉恢复生长。在健身后吃量适中的蛋白粉，能够补充体内蛋白质，增加肌肉的力量。

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