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健身应该先有氧还是先无氧

发表时间：2024-08-01 01:51:44 来源：网友投稿

无氧运动。先做无氧运动，再做有氧运动可以达到增肌的效果。因为强度一定的情况下，无氧运动的CP值是很高的，可以刺激肌肉增长，促进身体的新陈代谢。然后做过无氧运动之后，在最好的状态下再做有氧运动，先做力量训练，再带动有氧训练是最好的。

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