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超负荷健身后怎么缓解

发表时间：2024-08-01 01:51:47 来源：网友投稿

首先可以进行热敷。对局部的酸痛肌肉进行热敷，能够促进血液循环。其次可以进行按摩。对肌肉酸痛的地方进行按摩拍打也可以促进血液循环。在从事激烈健身运动后，要进行适当的放松运动，这个能够减少肌肉酸痛的程度。

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