1000米7天训练方法速成
发表时间：2024-08-01 01:58:36
来源：网友投稿
考试前1.从现在开始每天跑几个100米，几个都可以，但必须要快，必须快！！！快不起来就休息。
连跑三天后面几天休息。切记！！！2.休息后，别耽误睡眠，别出现伤病，有伤病会直接影响体育考试。考试的时候1.要树立考出好成绩的信念2.要有毅力、要坚持，到最后阶段都累，这时候必须坚持，要明白你是在为你自己努力，你是在向重点中学冲刺，你如果一松劲有可能就会被理想学校拒之门外。
3.你要明白，1000米考试是以几秒为一个计分单位的，在考试的过程中，你如果慢了0.01秒，有可能就是慢了几秒，就会少的一个计分（至少是0.5分）。
4.100米考试是分组跑，每个组的水平是不一样的。你所在的哪一组也许整体水平高、也许整体水平低。你如果分在一个水平高的组，你即使跑在最后一名也不一定得分低；相反，如果分在一个水平低的组，你即使跑得最快也不见得得分高。也就是说考试不是比的名次，而是考的你的速度。无论在什么情况下，都必须快跑。
5.当你跑到最后阶段，当迈不开步、抬不起腿的时候，你可以加大摆臂的幅度，腿也会相应的抬起了。
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