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游泳300米要多久

发表时间：2024-08-01 02:28:40 来源：网友投稿

6、7分钟吧，要是比赛那样游的话4、5分钟之内也没问题游泳时间不宜太长，否则也会损害身体健康。

a游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。b人体在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。c所以初下水时皮肤发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量增加，皮肤会由白变红。d若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散去的热，体温调节功能遭到破坏，会出现动脉收缩和小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象

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