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100米不用助跑器怎么起跑

发表时间：2024-08-01 02:40:52 来源：网友投稿

100米不用助跑器可以采用站立式起跑。

站立式起跑分为两个阶段，第一阶段是各就位口令，第二阶段是鸣枪。各就位口令要求运动员上道，两脚前后开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面（有力腿蹬地），左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。站立好后开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的异侧手在体前（注意不要同手同脚）。

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