冬季三跳长绳比赛规则
发表时间：2024-08-01 03:50:00
来源：网友投稿
既然叫跳大绳那么人数必须要多，每组最少10人以上，且其中有两名队员作为轮绳的人；2比赛前进行抽签，确定各队出场顺序；3比赛分为初赛和决赛两个阶段；4初赛时每队有2分钟时间，在2分钟内全队完成的跳绳次数为该队成绩；5取成绩最好的3队进入决赛，决赛每队时间为5分钟。
跳大绳技巧总结1、首先选择两个轮绳的，两者都要身强力壮，手臂有力，个头差不多高；2轮绳技巧：摇绳的时候，身体稍稍下蹲，向前微倾斜，以保证自己的下盘稳定。两人要预先练习摇绳的节奏与高度，确保能摇出稳定的绳来。
3、轻装上阵，从头到脚都要干净利落，不要出现鞋带子松垮，围巾缠绕等现象，头发也最好扎起来，以免比赛时遮挡了视线。
4、队伍排列：高个在中间，个子矮小的在队伍两边，个头都差不多的时候，跳跃比较高的站两头，跳起来比较低的站中间。
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