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每天跳绳500下一个月的变化

发表时间：2024-08-01 04:46:49 来源：网友投稿

每天跳绳500个一个月一般理想的话瘦5-7斤都是可以的，如果想要减肥，建议可以通过有氧运动的方法并且控制饮食，跳绳就是非常不错的有氧运动。

如果坚持每天都跳1000个，而且饮食上也加以控制，一个月肯定是可以减轻体重的。减的多少跟个人的体质，以及摄入量等都是有关系的。通常可以瘦5-10斤左右的。每天都坚持适当的体育活动，不仅可以减脂瘦身，还可以减少患心血管疾病的几率。

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