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每天慢跑多久最好

发表时间：2024-08-01 05:36:26 来源：网友投稿

一般是30到40分钟的时间较合适，。

三十分钟之后就是开始燃脂了，一般的锻炼时间建议是一个小时就够了，慢跑还是很好的。在四十分钟到一个小时左右的时间就行了。当然这要根据个人身体状况来决定，如果你的耐力不行的话，那应该先跑短一点时间，然后再慢慢拉长。

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