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一粒花生米的热量

发表时间：2024-08-01 05:57:57 来源：网友投稿

一颗花生的热量大约是三大卡，100克花生约313大卡。

花生有很多的营养，平时吃一些对身体很有帮助。花生米本身属于一种坚果，营养价值非常丰富，里面富含多种人体所必需的氨基酸。适量的食用一些花生米，能够提高人体的免疫力，可以吸收花生米之中的脂肪、蛋白质等，在一定程度上可以吸收花生米当中的膳食纤维，从而起到一定的促进肠道蠕动的效果

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