当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 儿童一天三餐营养食谱

儿童一天三餐营养食谱

发表时间：2024-08-01 06:31:06 来源：网友投稿

以下是一周七天的儿童三餐营养食谱做法，供参考：周一：早餐：燕麦粥，草莓片，一杯牛奶午餐：蔬菜水饺（用瘦肉和蔬菜做馅），炒西兰花，一杯豆浆晚餐：蒜香炸鸡块，烤玉米，烤甜薯，一杯酸奶周二：早餐：全麦吐司片涂蔓越莓果酱，水煮蛋，一杯鲜榨果汁午餐：酱烤鸡胸肉，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：蕃茄肉酱意大利面，水煮青菜，一杯酸奶周三：早餐：蓝莓巧克力蛋糕，柠檬片，一杯牛奶午餐：麻辣烤鸡翅，烤土豆，烤红萝卜，一杯豆浆晚餐：清蒸鲈鱼，蒸粉丝，炒豆芽，一杯酸奶周四：早餐：花生酱燕麦棒，香蕉片，一杯鲜榨果汁午餐：番茄炒蛋，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：酸菜鱼片汤，炒莴苣，一杯酸奶周五：早餐：烤山药，苹果片，一杯牛奶午餐：红烧肉，白菜包子，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：鸡胸肉沙拉，蒸糯米饭，炒草菇，一杯酸奶周六：早餐：土豆培根饼，草莓片，一杯鲜榨果汁午餐：鱼香茄子煲，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：虾仁豆腐汤，煮白菜，一杯酸奶周日：早餐：小米粥，葡萄干，一杯牛奶午餐：麻辣牛肉煲，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：牛肉番茄煲，炸脆皮豆腐，炒青菜，一杯酸奶以上食谱均选择健康食材，并尽量保证每天三餐的营养均衡。

具体食材的选择和处理，可以根据孩子的口味和营养需求做出调整。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！