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吃山竹的好处和坏处

发表时间：2024-08-01 06:41:50 来源：网友投稿

吃山竹的好处包括：

1. 增强体质：山竹富含果糖和蛋白质等多种营养元素，可以增强身体体质，提高免疫力。

2. 补充能量：山竹热量较高，可以补充能量，缓解疲劳。

3. 促进消化：山竹中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增强消化功能。

4. 抗氧化：山竹富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用，有助于预防氧化损伤和老化。但是吃山竹也存在一些坏处，例如：

1. 山竹含有一定量的果酸和鞣酸，过量食用可能会对胃肠道造成刺激，引起胃痛、腹泻等不适症状。

2. 山竹热量较高，过量食用可能导致体重增加。

3. 山竹中含有一定的麦角甾醇，食用过量可能会影响人体内分泌系统，导致不良反应。所以在食用山竹时应注意适量食用，避免过量食用引起不适症状。同时对于容易引起过敏的人群也应该避免食用。

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