两人仰卧起坐怎么做
发表时间：2024-08-01 06:47:45
来源：网友投稿
两人仰卧起坐的方法：
1、两个人面对面，可以交叉相互坐着彼此的脚背，一起做仰卧起坐。
2、也可以先压着一个脚步，另一个人去做，相互交替着来做，这样都是可以的。动作要领：
1、一方身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，脚部平放在地上，另一方压住对方的小腿。
2、然后身体抬起，但臀臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。
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