400米怎样起跑
发表时间：2024-08-01 06:55:46
来源：网友投稿
400米起跑有两种方式： 弯道出发和直道出发。
区别在于起跑点和终点位置不同。
1. 弯道出发：起跑时选在第一条弯道的起跑线上，起跑线尽量靠近内侧的赛道边缘，这样起跑时跑道相对较短，节约体力。当转到300米直道时，紧贴线路内缘向前冲刺，保持速度，尝试保持第一条跑道的位置。
2. 直道出发：则是在直线起点线上开始起跑，起跑点离终点为400米，距离起跑线信号枪相隔150米，开始的时间由信号枪决定，起跑时猛冲向前，加速到竞赛速度，全力冲刺直到终点。在意志、心理、技术和体能几个方面都需要更大的努力和注意。无论采用弯道出发还是直道出发，都需要有充足的热身和高强度的训练才能取得良好的成绩。
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