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赤小豆热量高吗

发表时间：2024-08-01 07:06:54 来源：网友投稿

赤小豆又名红豆，是一种营养丰富的食物，其热量取决于其加工方式和食用量。

首先赤小豆热量会随着加工方式的改变而有所不同。未经加工的干红豆，每100克大约含有342大卡的热量。而经过蒸煮或烹饪的赤小豆，热量一般会升高，如煮红豆汤或糖水，会加入糖分和其他添加剂，所以热量也会增加。其次赤小豆热量还与食用量有关。食用的大小和种类都会影响热量的摄入。例如一个标准的红豆糯米糍约100克，含有大约200到300大卡的热量。在饮食中合理控制赤小豆的摄入量，不会增加过多的热量摄入，对于健康的饮食是很重要的。

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