果仁菠菜的热量是多少
发表时间：2024-08-01 07:25:25
来源：网友投稿
热量含量大约: 168.大卡/每 100 克;1/准备食材，菠菜去根洗净，蒜瓣拍碎，其它备齐。
2/锅中放清水，水开下入菠菜焯水去掉草酸，然后过凉水，利干水份备用。
3/热锅凉油下入花生米，小火煸炒岀香味捞出。
4/捞出花生米，菠菜切寸段备用；
5/把菠菜放入盆中加入蒜末和盐。
6/在添加适量陈醋；
7/再加入白糖，8/最后点几滴香油，9/放入花生米拌匀即可，用碗装满拌好果仁菠菜压实，扣上个盘倒扣过来拿去碗，撒上少许白芝麻盐即可。
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