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七公里步行消耗多少热量

发表时间：2024-08-01 07:27:46 来源：网友投稿

走7公里大概消耗555大卡的热量。

一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快的话，是可以达到10公里每小时的，所以正常情况下走7公里用时1小时左右，大约能消耗555大卡的热量。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。所以如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。

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