怎么戒糖控糖
发表时间：2024-08-01 07:40:35
来源：网友投稿
戒糖是不吃糖，包括蔗糖，葡萄糖等糖。
控糖是控制血糖指数，从运动和饮食两方面做起。适量运动增强自身的新陈代谢；控制饮食，少食多餐，多吃蔬菜，高蛋白食物（瘦肉，鱼），少吃碳水化合物（面食，米饭，粥）。
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