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有氧运动和无氧运动的概念和区别

发表时间:2024-08-01 07:43:06 来源:网友投稿

无氧运动:不需要氧气,是通过消耗糖原来提供能量运动;

有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下,消耗糖分和脂肪进行运动。

1、能量来源:

糖分(无氧运动);糖分、脂肪(有氧运动)

高(无氧运动);低(有氧运动)

3、供能速度:

快、不持久(无氧运动);慢、持久(有氧运动)

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