凯格尔和普拉提的区别
发表时间：2024-08-01 08:06:12
来源：网友投稿
1、在于它们是两种不同的锻炼方式。
2、凯格尔锻炼主要是针对女性盆底肌肉的锻炼，可以有效预防尿失禁、排便失禁等问题，同时还有助于提高性生活质量；而普拉提则注重全身力量的平衡训练，通过组合不同的体式来增强肌肉的协调性、稳定性和柔韧性。
3、另外凯格尔锻炼更注重简单易行，随时随地都可以进行；而普拉提则需要专业的器械和较高的技巧，对身体柔韧性和力量要求较高。
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