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中考立定跳远算鞋跟还是鞋尖

发表时间:2024-08-01 09:04:30 来源:网友投稿

算鞋跟。

动作要点:一、要充分下蹲发力起跳,双臂向前摆动要有力,起跳方向要45度向前向上。

二、身体在空中时双臂后摆,挺胸,尽量向前突进。

三、落地后身体一定要向前倒,向后倒会影响成绩的。

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