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三岁宝宝一天三顿饭各吃多少

发表时间：2024-08-01 09:29:32 来源：网友投稿

1至3岁的宝宝每天需摄入：

谷类150-180克，如各类米、面等粗细粮食品；

蛋类每日摄入量应为40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等；

肉类每日需要量为40-50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等；

水果应吃50-100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等；

另外这一时期还应保证宝宝每天吃到奶类食品250-500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。

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