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什么时候才不困

发表时间：2024-08-01 10:38:07 来源：网友投稿

在有充足的睡眠时间和睡眠质量的前提下，才不会困。

睡眠时间充足是指每晚至少7-8小时的充足睡眠时间，而睡眠质量则包括入睡时间、睡眠深度和断续情况等因素。当这些条件都得到充分满足时，身体和大脑得以充分休息，才不会感到困倦。所以在日常生活中，我们需要保持规律的作息，避免熬夜和过度使用电子设备等行为，以提高睡眠质量，并养成良好的睡眠习惯。

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