阳光伙伴训练技巧
发表时间：2024-08-01 10:57:35
来源：网友投稿
“阳光伙伴”活动参考训练方法
1、热身运动：先进行慢跑、跨跳、压腿、踢腿、踢髋等促进身体协调性的练习，然后再进行仰卧起坐、俯卧撑等锻炼腹背肌肉力量的练习，以便选手们把身体的各个部位都活动开；3从原地踏步开始，依次进行高抬腿、行走、慢跑、快跑；
4．统一行进间口号。
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