163的标准身材是多少
发表时间：2024-08-01 12:25:36
来源：网友投稿
身高163厘米，标准体重应当是58公斤，上下浮动10%是正常的，也就是说52到64公斤之间也属于正常范围。
简单的计算标准体重的公式是标准体重（kg）=身高（cm）-105。在标准体重上下浮动10%也属于正常范围。超过10%属于超重或肥胖，低于10%属于偏瘦。偏胖或偏瘦都是不健康的状态。需要通过改善生活方式来调整自己的体重。改善生活方式，首先要作息规律，合理膳食，饮食多样化，戒烟戒酒，增加日常运动。如果体重偏胖的话，需要减少热量摄入，多加运动，合理减重。如果体重太瘦的话，需要适当的增加热量的摄入，保持健康体型。
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