5公里最佳燃脂心率
发表时间：2024-08-01 12:34:50
来源：网友投稿
用35分钟时间跑完5公里，全程的平均配速是7分，以7分的配速跑步，对二十多岁的长跑高手来说不算啥，可能还起不到很佳地锻炼作用；但如果对一个六、七十岁的锻炼老人来说；5公里7分的配速已经很好了，至少他的心腹功能不错。
每天有氧跑锻炼的最佳心率在110～160次/分范围内，心率的快慢，由体能和耗氧量的大小来决定，跑得快，心率就高，燃脂效率也就高（最佳心率大概在140～160次/分），速度耐力的提升也强；若跑得过慢则燃脂效率降低，对锻炼心肺和耐力的刺激力度也会下降。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
开车撞人被讹上了怎么办
2024-01-12 13:09:14
购买期房应注意的事项
2024-07-13 08:04:21
北大校徽弃用原因是什么
2024-07-18 04:48:47
旧时的高小相当于现在的什么学历
2024-07-25 20:18:54
玉米存放架子做法
2024-07-29 11:56:18
大学生通过什么方式来坚定理想信念
2024-07-31 19:19:43
大学毕业祝福未来前程似锦的短句
2024-08-01 18:50:29
贻害的意思是什么
2024-11-07 16:09:27
与嘹字相近字形的字有哪些
2024-11-10 18:40:49
2024最新协警派出所工作总结
2024-11-15 12:14:08
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号