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怎么才能记住自己晚上做的梦呢

发表时间：2024-08-01 12:38:55 来源：网友投稿

我们的睡眠分为几个阶段，梦境的出现一般在快速眼动期，梦境一般会持续一个小时左右，在我们的进入睡眠到醒来这8个小时左右的时间，我们会重复大约3-4个睡眠阶段，每个睡眠阶段都会有梦境出现，也就是说我们一个晚上会做好几个梦，但并不是每个梦我们都能记住。

甚至有很多时候当我们醒来只是却感觉自己一夜无梦，其原因就在于，在梦境出现的时候我们正处于快速眼动期如果在这个时期中我们醒来我们就会记住我们所做的梦境的内容，否则就不会曾有一个调查所用的方法是，设定一个闹钟或者找一个人在旁边监视，在快速眼动睡眠时叫醒自己，就可以记得了。不过有时候第二天是看到梦中出现的物品时也能记起一些，不过就不全面了。

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