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俯身开合跳更燃脂还是站立开合跳

发表时间：2024-08-01 12:58:18 来源：网友投稿

1. 俯身开合跳更燃脂。

2. 俯身开合跳相比于站立开合跳，对身体的运动幅度更大，涉及到更多的肌肉群，所以能够更有效地消耗热量，加速脂肪燃烧。在俯身开合跳的过程中，上半身和下半身都需要用力，使得心率和呼吸频率都会提高，从而达到更好的燃脂效果。

3. 另外俯身开合跳还可以增强核心肌群的力量和稳定性，提高身体的协调性和灵活性。这对于整体身体健康和形体塑造都有积极的影响。所以如果想要燃烧更多脂肪，俯身开合跳是一个更好的选择。

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