一个整蛋鸡蛋羹能顶一顿奶吗
发表时间：2024-08-01 13:33:45
来源：网友投稿
一般来说一个鸡蛋大约需要搭配100毫升牛奶。
一个鸡蛋钙含量在30毫克左右， 100毫升牛奶的钙含量高达107毫克，所以用牛奶代替水来蒸鸡蛋羹，钙含量翻了4倍多。
另外这样烹调还增加了优质蛋白质的摄入，特别适合老人和孩子食用。但是还是不能顶一顿奶的。
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