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跳远怎么利用惯性

发表时间：2024-08-01 13:34:52 来源：网友投稿

蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。

起跳时要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。腾空后身体要充分伸展；最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。

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