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代表时间的食物

发表时间：2024-08-01 13:41:30 来源：网友投稿

早晨6时至8时可以适当喝一杯温水或清粥，以及吃一些易于消化的营养早餐，比如牛奶、面包、蛋糕等。

上午9时至11时喝一些红茶或绿茶，以及吃一些营养丰富的水果和饼干。 中午11时至13时吃一些营养丰富的午餐，比如荤素搭配的菜肴、米饭、面条等。下午14时至16时适当喝一些乌龙茶或柠檬水，同时可以吃一些营养丰富的水果和坚果等零食。 晚上17时至19时可以吃一些荤素搭配的菜肴、米饭、面条等。晚上20时至22时是人体放松休息的时期，可以适当喝一些牛奶或豆浆，同时可以吃一些易于消化的小食品，比如水果、饼干等。

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