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引体向上大拇指握法

发表时间：2024-08-01 13:57:50 来源：网友投稿

做引体向上动作的时候，双手握住单杠，大拇指紧扣食指，以全握的方式，抓住单杠，向上起，用胳膊肌肉的力量，可以连续做，也可以分组做，能做多少就做多少，要量力而行。

这是要经过长期的训练，而非一日之功。可以辅助练习仰卧起坐，俯卧撑，等动作。

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