浙江东方职业技术学院要晨跑吗
发表时间：2024-08-01 13:58:33
来源：网友投稿
不要晨跑。
但建议大学生多多运动，例如：晨跑。但大学生不一定要晨跑。晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说每天以消耗150卡路里为宜。但是没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。
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