轻运动指的哪些运动
发表时间：2024-08-01 13:59:10
来源：网友投稿
轻运动指的是非剧烈、低强度的运动，例如散步、慢跑、瑜伽、太极、自行车骑行等。
这些运动可以增加身体活动量，促进血液循环，提高新陈代谢，保持身体健康。轻运动也适合年龄较大、身体不太健康或刚开始锻炼的人群，可以作为逐步增加运动强度的起点。
另外轻运动也可以作为放松身心、缓解压力的有效方式，对心理健康也有益处。
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