增加膳食纤维的饮品
发表时间：2024-08-01 14:00:42
来源：网友投稿
1. 绿色果蔬汁：绿叶蔬菜、水果和植物的混合果汁，含有丰富的膳食纤维和营养物质。
2. 蔬菜汁：原材料为各种蔬菜的汁，不含果糖和添加剂，含有大量的膳食纤维和维生素。
3. 豆浆：大豆是一种富含膳食纤维和优质蛋白质的食材，而豆浆中含有较高的豆渣，是一种富含膳食纤维的饮料。
4. 椰子水：椰子水中含有丰富的天然膳食纤维和矿物质，能够滋润肠道，帮助清除体内废物。
5. 酸奶：含有乳酸菌和膳食纤维，有助于促进肠道健康。需要注意的是，一些市售的果汁饮料中含有大量的糖分和添加剂，虽然其中也可能含有一定量的膳食纤维，但应该适度饮用。最好选择不含添加剂和糖分的天然果汁或蔬菜汁，或者自己制作果蔬汁等饮品。
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