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体育生需要补充什么维生素

发表时间：2024-08-01 14:26:37 来源：网友投稿

体育生一般吃维生素C、维生素B6、维生素B12比较好，有助于蛋白质的合成，能够补充能量，增强体质。

除了以上常见的几种维生素，体育生还可以吃维生素E和维生素A，都对身体比较好，建议平时保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜等

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