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什么是形体训练

发表时间：2024-08-01 15:00:25 来源：网友投稿

形体训练是一种通过锻炼身体，改善身体形态和姿势的训练方式。

它不仅可以提高身体素质，增强身体的柔韧性、力量和耐力，还可以改善身体的外观和形态，使身体更加美观健康。形体训练通常包括瑜伽、普拉提、舞蹈、健美操等多种形式，其中重点强调身体的协调性和灵活性。通过形体训练，我们可以有效地预防和减少身体疾病的发生，提高生活质量和健康水平。

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