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怎么跳远最远

发表时间：2024-08-01 15:30:22 来源：网友投稿

跳远是一门技巧科目， 有的人爆发力很强可跳不远， 会跳才能合理利用你的自身条件 而跳的远。

如果是立定跳远， 起跳前拉身是很重要的 ，手臂大幅度前后摆动， 同时身体前后弯曲 ，手臂上下一次身体弯曲一次（这之间要注意协调）这样让你起跳前身体就有惯性作用了 。起跳时候腿部发力一定要45度往前跳就可以 ，不要跳的太高也不要太低 ，身体离地后腿部和手臂要用力往前伸直 ，这样你就能跳的远 。

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