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如何补肺养肺

发表时间：2024-08-01 15:45:18 来源：网友投稿

养肺我们要顺势，也就是要食疗养生，白色入肺，所以我们要多吃白色食物。

比如莲子，百合，可以经常做莲子百合羹，这个适合下午吃。白萝卜也养肺，可以做白萝卜汤喝，适合在晚上喝。这些都是日常养肺的食疗方法！#健康养生# 另外以下几种养肺的的方法大家也可以参考一下！1、补水养肺，水是生命之本，每天喝水是保护肺的重要措施。一个成年人每天不少于1800毫升水。若遇到干燥的天气，应该适当增加饮水量。

2、饮食养肺，在饮食上要防燥护阴，滋阴养肺。多吃芝麻、核桃、梨、蜂蜜、柿子、百合、银耳、绿豆等食物，少吃辛辣食品。

3、常笑养肺，笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，胸廊扩张，肺活量增大。中医认为笑能宣发肺气，调节人体机能的升降，可以消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。所以笑可以开发肺气，加快血液循环，达到心肺血调和。

4、洁肤养肺，皮毛为肺的屏障，经常洗澡有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血流畅，从而起到润肤益肺的功效。

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