形体课文案怎么写
发表时间：2024-08-01 16:54:38
来源：网友投稿
一、身体的基本形体：站姿头颈：下颌微收，颈部既不能前伸，亦不能后仰，颈部和后脑勺成一直线。
肩：稍后收，放松下沉，不能耸肩、收肩和过分背肩胸腹：挺胸、收腹、提臀，身体收紧，不能挺腹或翘臀。下肢：髋关节上提，两腿绷直并拢，两脚尖成八字，十个脚趾扒紧地面，两腿尽量内收。
二、头部练习低头、抬头、左右侧倾、左右转头、绕颈要求：做头部练习时，身体保持正直，不要晃动三、肩部练习提肩（单、双肩）、裹肩、展肩、绕肩注：裹肩时不要含胸，展肩时不要挺腹。
四、手型兰花指：五指自然分开，大拇指内、中指稍内收，食指上翘，无名指和小拇指依次上翘，形如兰花状。
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