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配速7.5是什么意思

发表时间：2024-08-01 17:02:27 来源：网友投稿

配速7.5就是跑步每公里需要七分半钟的意思。

跑步7.5的配速相对来说属于比较低的，这个配速比较适合50岁以上老人。 慢跑运动特别适合50岁以上老人；7.5的配速，严格说来属于最低规格的有氧运动，经常进行有氧运动训练就能提高人体心肺功能，也能有效改善免疫力。谢谢！

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