43岁跳绳得分标准
发表时间：2024-08-01 19:10:53
来源：网友投稿
男生跳绳评分标准（次每分钟）：
1、58~198为优秀，113~152为良好；75~108为及格；75以下为不及格。
女生跳绳评分标准（次每分钟）：
1、42~190为优秀，102~137为良好；70~98为及格；70以下为不及格。1分钟跳绳项目锻炼方法1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
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