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牛奶含多少热量怎么计

发表时间：2024-08-01 20:26:34 来源：网友投稿

乳糖牛奶1杯(200毫升/杯)132大卡低脂牛奶1杯(200毫升/杯)107大卡高钙牛奶1杯(200毫升/杯)107大卡咖啡牛奶1杯(150毫升/杯)48大卡咖啡牛奶1杯(200毫升/杯)113大卡牛奶冰1份(30克/份)50大卡牛奶布丁1份(130克/份)125大卡牛奶鸡蛋布丁1份(150克/份)218大卡牛奶巧克力1颗(15克\\颗)83大卡牛奶糖1颗(5克\\颗)21大卡浓味牛奶1杯(200毫升/杯)145大卡普通牛奶1杯(200毫升/杯)132大卡脱脂牛奶1杯(200毫升/杯)71大卡，以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。

但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女有别。以上班族男性每天所需摄取的热量在1500~1800大卡,上班族女性则约需1200~1600大卡左右。

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