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单手俯卧撑相当于承重多少

发表时间：2024-08-01 20:32:28 来源：网友投稿

很少,手臂承受只有四五十斤的力量。

单手做俯卧撑主要是靠平衡肌的参与,手臂力量大不一定做的起单手俯卧撑。主要是多做这种侧撑练习,习惯了就做的多了俯卧撑是徒手自重的推力动作，推起的重量是个变量，相当于卧推自身体重的65~75%。。

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