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50米的速度是多少

发表时间：2024-08-01 22:24:12 来源：网友投稿

在50米短跑中，一般成年男子可以在7秒内跑完，成年女子如果在8秒内跑完，就可以跑得非常快。

尽可能快地跑。这可能不适合所有人，但绝对是提高起步速度的最佳方法。屏住呼吸开始。起跑前要做好充足的呼吸，起跑阶段要屏住呼吸，保证能在起跑阶段5-10米范围内带着气息跑，这样节奏和爆发力就不会受到起跑阶段呼吸的影响。注意重心的垂直位置。前进会造成摆动腿前摆不足；滞后会导致“坐着跑”，反冲不足。

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