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一分钟做多少个仰卧起坐算合格

发表时间：2024-08-02 11:11:24 来源：网友投稿

40－50个仰卧起坐一分钟的次数因人而异,没有固定的标准。

一般来说每天坚持做20-30个就能达到训练要求。有的身体素质很好,能做60-70个。行动过程必须规范,缓慢,持续,有力,每一次行动都是在最大限度之后慢慢恢复原状。在练习中,四肢和腰背要以稳定为主,腹肌的力量是训练的基础。

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