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新手刚开始学习打篮球的正确练习方法

发表时间：2024-08-02 11:15:01 来源：网友投稿

1、要进行单侧的侧身练习运球，尽量把球保持在同一个高度，还要尽量控制球的落点，刚开始可以用眼睛看着，但是要练到不用眼睛看也能感受到球的位置的程度。

2、上面的步骤之后就要开始把重心降下来运，运球高度也要降低，不能过肩，然后这一步对运球的速度要求更高，因为突破的时候想要速度快重心必须降下来再加速。

①每天练习仰卧起坐,100个这是标准少了最好还是别练因为你连这点恒心都没有(扯远了) 练习腰腹力量可以很好的控制跳投的稳定性,保持比较稳定的滞空,(这样命中率才能逐步稳定)还有就是减少受伤...②耐力和体力的训练,晨跑是很重要的,KOBE每天6点就起来练跑步了以前的\"邮差\"马龙就是身上绑着降落散跑15000米,真是神奇!

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